膠原蛋白的作用是什么，哪些人群不宜補(bǔ)充？
2021-08-04 15:29:08
膠原蛋白起到的作用非常多，比如使皮膚具有緊實彈性與光澤、使骨骼堅硬有彈性、促使肌肉細(xì)胞連接等等，可以明顯改善身體，但是孕婦、嚴(yán)重腎衰竭病人、20歲以下的人群是不建議補(bǔ)充膠原蛋白的，那么接下來就為大家詳細(xì)介紹一下相關(guān)內(nèi)容。
一、膠原蛋白的各項作用
1、使皮膚具有緊實彈性與光澤
皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成，膠原蛋白是維護(hù)皮膚與肌肉彈性的主要成分。
25歲之前，皮膚的膠原蛋白含量基本平衡，因而肌膚滋潤，充滿彈性。然而從25歲后，隨著年齡的增長，膠原蛋白的含量就會以每年1%--3%的速度減少，從而，皮膚與肌肉中的水分會減少，皮膚出現(xiàn)干燥；膠原蛋白纖維開始變細(xì)小，彈性蛋白的彈性也會降低。同時，真皮中膠原蛋白與彈性蛋白交互構(gòu)成有規(guī)則網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)會漸漸崩解，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。
所以，補(bǔ)充膠原蛋白能維護(hù)肌膚彈性，鎖住肌膚水分，預(yù)防肌膚細(xì)微的產(chǎn)生。
2、使骨骼堅硬有彈性，不致疏松脆弱
骨骼中膠原蛋白的含量約占20%，膠原蛋白能使鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合而不致流失。但是，骨骼中膠原蛋白的流失，會使骨中的含鈣量降低，此時，如果只增加鈣的攝取量，并不能改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，主要是由于膠原蛋白的含量減少，鈣質(zhì)無法在骨中保住。
所以，要從根本改善骨骼，也要從食物中或以膠原蛋白保健食物來補(bǔ)充。而且膠原蛋白可以促進(jìn)關(guān)節(jié)表面細(xì)胞、組織的再生能力，從而保持關(guān)節(jié)的潤滑！
3、促使肌肉細(xì)胞連接，強(qiáng)化肌肉張力與擴(kuò)張功能
細(xì)胞與細(xì)胞之間是利用膠原蛋白進(jìn)行黏合的，同時也是身體構(gòu)成的材料之一，膠原蛋白分子所形成的立體骨架可使身體保持良好姿勢并呈現(xiàn)適當(dāng)柔軟度，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白，可賦予肌肉擴(kuò)張功能，保持適當(dāng)張力！
4、保護(hù)及強(qiáng)化內(nèi)臟功能：
人體的主要內(nèi)臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大功能是在保護(hù)及強(qiáng)化臟器。
5、提高免疫機(jī)能：
人體免疫力高低與人體免疫球蛋白的成分有關(guān)，增強(qiáng)免疫機(jī)能方法之一就是讓免疫球蛋白與膠原蛋白結(jié)合，當(dāng)這項結(jié)合完成時，人體免疫系統(tǒng)可增加至少一百倍以上的免疫力。
二、不適合補(bǔ)充膠原蛋白的人群
1、孕婦不能吃膠原蛋白，因膠原蛋白是18種氨基酸組成，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利用出生后的嬰兒成長和發(fā)育。女性最好在懷孕前就補(bǔ)充膠原蛋白，增加皮膚的韌度，減少產(chǎn)后妊娠紋的產(chǎn)生。
2、嚴(yán)重腎衰竭病人，不能服用任何類型的蛋白質(zhì)，包括水解膠原蛋白。
3、20歲以下的人群不贊成吃膠原蛋白，是一種浪費。
4、月經(jīng)期可以口服膠原蛋白，百分百純天然成分，不含任何激素和化學(xué)物質(zhì)的美嬌顏魚膠原蛋白，不影響女性內(nèi)分泌循環(huán)，所以在月經(jīng)期不影響正常使用，可以放心服用。
5、大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為分子量小于2000道爾頓的原膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的并不多。
6、從豬、牛上提取的膠原蛋白含有大量脂肪，口服這種膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。
以上就是關(guān)于“膠原蛋白的作用是什么，哪些人群不宜補(bǔ)充”的全部解答，如您有疑問或建議，可隨時與我們聯(lián)系。
