膠原蛋白有什么要點，是哪些作用？
2021-08-24 16:57:00
服用膠原蛋白要適量，不宜過多，過多反而對身體不好，服用的時間要在睡前半小時比較合適；另外作用是保護及強化內(nèi)臟功能，可以提高人體的免疫機能。接下來為大家介紹一下詳細的內(nèi)容。
一、服用膠原蛋白的要點
1、膠原蛋白粉是否純粉
膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。
2、每天吃多少合適
每個人的體質(zhì)不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。
3、什么時候吃好
膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。
我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質(zhì)過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。
而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結(jié)合荀葡籽食用。
4、加何沖泡有效
膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區(qū)別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產(chǎn)品的操作說明。
二、膠原蛋白的作用
1、膠原蛋白能夠保護及強化內(nèi)臟功能，人體的主要內(nèi)臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結(jié)構(gòu)的下方是膠原蛋白，最大功能在保護及強化臟器。
2、膠原蛋白有保濕的功效，能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)。還可以促進皮膚的新陳代謝，增強血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)皮膚的效果。
3、膠原蛋白可以提高人體的免疫機能。
4、膠原蛋白可以抑制癌細胞，膠原蛋白抑制癌細胞是透過兩種方式進行的，一種是提高人體免疫力達到壓制癌細胞目的，一種是防止癌細胞轉(zhuǎn)移。
5、止血作用，醫(yī)生手術(shù)時為了抑制手術(shù)出血，常使用膠原蛋白撒在手術(shù)傷口上，在孕婦生產(chǎn)時常使用膠原蛋白以防止大出血。
6、活化筋骨，治關(guān)節(jié)炎及酸痛，當人體筋骨及關(guān)節(jié)等發(fā)生酸痛，甚至發(fā)炎時，如果使用膠原蛋白就可以發(fā)揮其滋補、更換的功效對筋骨等病痛有緩和作用，此方面已有許多醫(yī)學臨床報告。
7、防止皮膚老化、去皺紋。使皮膚保水能力增加，提高保濕效果；使皮膚微血管擴張，溫度上升；調(diào)整皮膚表層油脂成適當量；使皮膚組織結(jié)合更為緊密；使皮膚表層經(jīng)常維持光滑。皮膚之所以會產(chǎn)生皺紋是由于真皮層的膠原蛋白老化，所以補充的膠原蛋白不但可以除皺，并有保濕功效。
以上是對“膠原蛋白有什么要點，是哪些作用”的介紹，希望能顧幫助大家。
