如何選擇膠原蛋白，補(bǔ)充方法有哪些？
2021-12-15 14:27:26
通過了解優(yōu)質(zhì)膠原蛋白的特征，我們可以更好地選擇膠原蛋白。它的補(bǔ)充方法有：補(bǔ)充維生素C、飲食均衡、少重口味、最好通過口服補(bǔ)充膠原蛋白。接下來我們就具體介紹相關(guān)內(nèi)容。
一、優(yōu)質(zhì)膠原蛋白的特征
1、外觀顏色：精純膠原蛋白在顆粒狀態(tài)下的顏色應(yīng)為白色或類白色。一般品質(zhì)或低級品質(zhì)的膠原蛋白肽在顆粒狀態(tài)下的顏色為黃色、灰黃色;
2、溶解顏色：精純膠原蛋白完全溶解于水，呈透明并無懸浮物、無沉淀;
3、溶解氣味：溶解于水后，膠原蛋白會(huì)具備特有的氨基酸的氣味。魚類膠原蛋白會(huì)有很輕微的魚類氣味。
注:豬皮、牛骨提取的膠原蛋白是沒有魚類氣味，僅有氨基酸的氣味。
4、 品嘗味道：喝一小口用舌尖輕輕品嘗，好的膠原蛋白基本無味，只有一丁點(diǎn)膠原特有的腥味，若有水果或其他味道則有可能添加了香精等。
二、補(bǔ)充膠原蛋白的方法
1、維生素C：維生素C對于補(bǔ)充膠原蛋白也是有一定的輔助作用的，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)也要有維生素的輔助，多吃一些蔬菜水果是很有幫助的
2、飲食均衡：保持飲食的均衡能夠保持體內(nèi)營養(yǎng)的均衡，對于膠原蛋白有一定的促進(jìn)作用，對于膠原蛋白的流失也有一定的減少。
3、少重口味：盡量不要吃那些油炸、油膩、辛辣的食品，因?yàn)檫@些重口的食品進(jìn)入身體會(huì)助長體內(nèi)自由基的生成，對于皮膚的老化有一定的加速作用，膠原蛋白也會(huì)有所流失
4、最好通過口服補(bǔ)充膠原蛋白肽。
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