服用膠原蛋白要注意什么，哪些人群不適宜？
2021-07-29 16:36:23
服用膠原蛋白要注意真正有效吸收的成分并不多，可以選擇服用魚(yú)膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖，但也有很多人不適合補(bǔ)充膠原蛋白，比如對(duì)蛋白類(lèi)過(guò)敏的人、孕婦、或患有乳腺疾病的人，下面具體介紹一下“服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)及不適宜人群”。
一、服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)
1、大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產(chǎn)品，因?yàn)樵袐D是需要高度保護(hù)的對(duì)象，服用任何藥品、營(yíng)養(yǎng)品都需要注意。但目前沒(méi)有服用膠原蛋白引起的不良反應(yīng)的報(bào)道或試驗(yàn)及相關(guān)科學(xué)權(quán)威文章表述。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類(lèi)膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。
4、采用先進(jìn)的技術(shù)生產(chǎn)出來(lái)的魚(yú)皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對(duì)魚(yú)鱗來(lái)講，魚(yú)皮膠原優(yōu)于魚(yú)鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低于魚(yú)鱗膠原蛋白，另外魚(yú)皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營(yíng)養(yǎng)更綜合更全面，和人體的親和性最好。
二、哪些人不適合補(bǔ)充膠原蛋白
1、對(duì)蛋白類(lèi)過(guò)敏的人不適合吃膠原蛋白。有的人會(huì)對(duì)蛋白過(guò)敏，因此吃膠原蛋白不僅不能起到美容養(yǎng)顏的功效，反而可能使自己發(fā)生過(guò)敏的危險(xiǎn)，對(duì)皮膚的健康損害也是非長(zhǎng)大的。另外，如果對(duì)海鮮過(guò)敏，那么就不適合吃從魚(yú)類(lèi)身上提取的膠原蛋白的產(chǎn)品了。
2、懷孕的女性不能吃膠原蛋白。因膠原蛋白是有19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過(guò)早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長(zhǎng)和發(fā)育。
3、患有乳腺疾病的人不能吃膠原蛋白。膠原蛋白有著很大量的結(jié)蹄組織，有豐胸的效果，但這對(duì)于患有乳腺疾病的患者來(lái)說(shuō)，食用膠原蛋白后會(huì)增加這乳腺增生的癥狀，不利于恢復(fù)。
4、腎功能低下的人不能吃膠原蛋白。患有腎功能低下者本身就是要限制蛋白的攝入量，更何況屬于高分子蛋白質(zhì)的膠原蛋白。這是因?yàn)樗麄兊哪I無(wú)辦法負(fù)荷分解。
5、痛風(fēng)的人也不適合吃膠原蛋白。因?yàn)槭秤眠^(guò)多蛋白會(huì)加重病情，所以痛風(fēng)病人一般都要控制蛋白質(zhì)攝入量。另外，痛風(fēng)病人還要求飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，多吃堿性食物要多吃。
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