什么是睡眠飲品，作用是什么？
2021-11-09 14:48:15
我國(guó)睡眠飲品的主要成分有兩種，γ-氨基丁酸（GABA）和茶葉茶氨酸，通過(guò)藥食同源（食物即藥物）的原理，從而實(shí)現(xiàn)助眠效果。它具有管調(diào)整熟睡度、改善起床氣和延長(zhǎng)深層睡眠等作用。接下來(lái)我們具體介紹相關(guān)內(nèi)容。
一、睡眠飲品
1、溫牛奶
牛奶的助眠作用相信大家都知道的，畢竟很多家庭的小孩在睡前一杯牛奶不僅能夠長(zhǎng)高高，而且還能夠睡好覺(jué)，這也是因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的發(fā)育。而牛奶之所以能夠注明，是因?yàn)樵谂Ｄ讨邪艘环N色氨酸，它能讓人處于一種鎮(zhèn)靜安神的狀態(tài)。而將牛奶溫?zé)嶂蟾谒撸苊馀Ｄ踢^(guò)冷刺激腸胃。
2、蜂蜜水或糖水
研究表明，如果在睡前食用糖分過(guò)多的食物會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但是神奇的地方在于在睡前攝入適量的糖分卻能夠有助于睡眠，是因?yàn)檫@些糖分能夠在體內(nèi)產(chǎn)生血清素，從而抑制大腦使其鎮(zhèn)定。
3、菊花茶
不是所有茶都是讓大腦更興奮的，像菊花茶就對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜的作用，所以睡前飲用一杯菊花茶能夠有助于我們的大腦進(jìn)入一種安靜的狀態(tài)。那除了菊花茶，也有一些其他的茶品也有鎮(zhèn)靜的作用，大家可以多多了解一下。
4、燕麥片
沒(méi)錯(cuò)，燕麥片同樣也有助眠的功效哦，而且燕麥還能夠填補(bǔ)饑餓感，如果在晚上睡覺(jué)前覺(jué)得一陣饑餓，并且這種饑餓感難以忍耐，這個(gè)時(shí)候不妨通過(guò)飲用少量的燕麥片，而且燕麥片的熱量極低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖哦。
二、睡眠飲品的作用
1、調(diào)整熟睡度
通過(guò)改善人體睡眠的熟睡度，改善睡眠質(zhì)量。
2、改善餐后胃部負(fù)擔(dān)
調(diào)理胃腸，改善消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)
水解酶類(lèi)主要催化水解反應(yīng)，重要的水解酶有淀粉酶、脂酶和蛋白酶等。其中，淀粉酶可以使淀粉水解，變成糊精、麥芽糖和葡萄糖；脂酶可以使脂肪水解，產(chǎn)生甘油二酯、甘油一酯、甘油以及脂肪酸；蛋白酶可以使蛋白質(zhì)發(fā)生水解，主要生成肽類(lèi)以及氨基酸。達(dá)到調(diào)理胃腸，增加消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、改善起床氣
4、延長(zhǎng)深層睡眠
促進(jìn)人體深層睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)，增進(jìn)人們的睡眠質(zhì)量。
5、改善口腔菌群平衡
6、增強(qiáng)免疫力
免疫就是機(jī)體抗感染的防御能力。某些植物復(fù)合酵素中殼聚糖可直接活化巨噬細(xì)胞。"人類(lèi)80%的疾病都與免疫機(jī)能的退化和失調(diào)有關(guān)"。因此，面對(duì)各種病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)甚至癌細(xì)胞的侵襲，只要能隨時(shí)活化人體中的免疫機(jī)能，自然就能有效地抵抗任何異物的侵襲。免疫系統(tǒng)里的常備主力軍是白血球和淋巴細(xì)胞，構(gòu)成這些武器的主要物質(zhì)就是蛋白質(zhì)。因此，只有供給身體足夠的蛋白質(zhì)，加上有利于蛋白質(zhì)消化吸收的酶的幫助，才能維持強(qiáng)而有力的免疫系統(tǒng)。
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